Выбор между очным обучением, если таковой имеется, и дистанционным обучением является трудным для родителей. Дети испытывают радость и связь, когда учатся вместе с другими детьми, но они рискуют заразиться коронавирусом. Дистанционное обучение дома может защитить детей от COVID-19, но сдерживает ли оно их социально-эмоциональное развитие? Это может показаться резким выбором между психическим или физическим здоровьем. Но как семейный терапевт и профессор педагогической психологии, изучающий устойчивость в семьях, находящихся в состоянии стресса, я могу заверить вас, что не существует единого варианта обучения, который гарантировал бы счастливого, здорового ребенка или обрекал ребенка на отчаяние. Фактически, психическое здоровье детей зависит не только от школьного образования, но и от качественных взаимоотношений в семье. Проведение времени с другими детьми может принести пользу их психическому здоровью, хотя не совсем ясно, необходима ли групповая среда для достижения этих успехов. Некоторые исследования, проведенные до пандемии, показали, что дети, обучающиеся на дому, имеют более высокие академические успехи и лучшее психическое здоровье по сравнению с детьми в школе, особенно когда семьи поддерживают связи с религиозными учреждениями и общественными группами. Другие исследования не показывают различий или предполагают, что дети, обучающиеся на дому, отстают от своих сверстников, особенно когда структура дома слишком свободна. И, конечно, процессы в школах во время пандемии изменят то, как дети взаимодействуют. Независимо от школьной ситуации, есть четыре ключевых компонента, которые должны быть включены в инструментарий психического здоровья ребенка. Хорошая новость заключается в том, что родители могут поддерживать все эти области в рамках очного, удаленного обучения или обучения в небольших группах. Соединяя разум и тело: «Что мне нужно» Психическое здоровье и физическое здоровье неразрывно связаны. Физическая активность, хорошее питание и сон имеют решающее значение для обоих. Детям нужен четкий распорядок дня перед сном и постоянный график, особенно в такие тревожные времена, как сейчас. Детям необходимо ложиться спать в одно и то же время каждый вечер и вставать в одно и то же время каждое утро. Это руководство применимо для всех возрастов. Хотя в подростковом возрасте обычно меняются режимы сна, его последовательность остается критически важной. Исследования все чаще показывают, что плохая гигиена сна является центральной проблемой депрессии, беспокойства и других проблем психического здоровья. Развитие личности: "Кто я" Дети всех возрастов включают информацию как от членов семьи, так и от сверстников в свое чувство идентичности. Школа знакомит учеников с другими людьми с похожими и разными точками зрения или опытом и позволяет им противостоять социальным правилам. Исследования с участием детей, обучающихся на дому, показывают, что общение с другими детьми, обучающимися на дому, полезно для их психического здоровья. Отношения со сверстниками, особенно в подростковом возрасте, связаны с самооценкой. В целом, позитивные отношения со сверстниками на протяжении всего детства могут помочь учащимся адаптироваться в школе, в то время как плохой опыт оставляет самый сильный отпечаток на психическом здоровье. Но именно сочувствие и просоциальное поведение детей, например помощь нуждающимся, - характеристики, которые они в основном усваивают в своих семьях, - помогают им строить и поддерживать дружеские отношения. Если вы беспокоитесь о том, что дети будут изолированы во время удаленного обучения, помните, что привязанность родителей к ребенку - самый важный источник самооценки и позитивного самосознания для детей. Сосредоточение внимания на взаимности - это один из способов, с помощью которого семьи могут помочь детям изучить идентичность. Родители должны задавать открытые вопросы и проявлять любопытство к мнению и интересам детей. Семейные ритуалы, такие как специальный еженедельный ужин, вечер семейных игр или любовный ритуал перед сном, могут поддерживать семейные узы и помочь детям обрести сильное чувство собственного достоинства, способствуя улучшению психического здоровья. Родители могут каждый день посвящать 20 минут радостному и целенаправленному общению со своими детьми, а также постоянно наблюдать и продвигать положительные качества своих детей. Регулирование эмоций: «Как я себя чувствую» Навыки, которые позволяют детям понимать свои эмоции и делать выбор, как им реагировать на них, являются важными строительными блоками хорошего психического здоровья. Семьи могут практиковать регулирование эмоций со своими детьми, поддерживая стратегии понимания и управления разочарованием, гневом и грустью, когда эти чувства становятся неуправляемыми. Радость и положительные эмоции поддерживают хорошее психическое здоровье. В ближайшие месяцы дети, вероятно, испытают сложные эмоции. В школе детям может быть трудно отделиться от семьи или столкнуться с трудностями, когда они сталкиваются с новыми мерами безопасности и ожиданиями. Кроме того, существующие в школе факторы риска, такие как издевательства, могут усугубить проблемы психического здоровья. Дома дети могут чувствовать себя разобщенными и испытывать стресс в семьях, сталкивающихся с проблемами работы и доходов. Постоянные проблемы в семьях, такие как проблемы с психическим здоровьем родителей и насилие в семье, также могут подвергать детей риску.
Когда дети сталкиваются с незнакомыми эмоциями, нерегулируемое поведение, которое может включать, например, бессонницу, агрессию или вялость, может быть первым показателем для взрослых, которые могут вмешаться с помощью коучинга эмоций. Родители могут регулярно встречаться с детьми, чтобы измерить их «температуру чувств» и предложить способы их совладания. Возможности для творческого самовыражения, такие как искусство, музыка и танцы, также могут способствовать положительному эмоциональному развитию и преодолению трудностей. Признание взаимозависимости: «Кто мы» Важным элементом хорошего психического здоровья является способность видеть себя частью целого. Отношения между родителями и детьми - это контекст, в котором дети учатся рассматривать себя как взаимозависимых - человека, который связан с предыдущими поколениями и представляет сети. Ответные меры на пандемию могут поставить под угрозу обычное чувство общности. Чтобы компенсировать любую изоляцию, будь то из-за дистанционного обучения или физического дистанцирования, семьи могут предоставить детям возможность учитывать чувства других и практиковать оказание и получение эмоциональной поддержки. Родители должны заботиться о собственном психическом здоровье; Исследования показывают, что, если родители борются с депрессией, могут пострадать также аспекты социально-эмоционального развития детей, в том числе формирование навыков сочувствия и социальной активности. Проблем много, но инструменты едины Дети, которые были уязвимы до пандемии, остаются уязвимыми. Но факторы риска для психического здоровья в значительной степени одинаковы для детей, как в школе, так и дома. Любые изменения, даже счастливые, могут создать стресс. Хорошее психическое здоровье - это способность адаптироваться. Стратегии, представленные в этом наборе инструментов, могут помочь детям адаптироваться и справиться со стрессом, вызванным пандемией, экономическим неравенством, расизмом, нерешенными особыми потребностями или межличностными проблемами в семье. Некоторым детям нужно ходить в школу. Их потребности в обучении могут быть сложными, или их дома могут быть небезопасными, и они зависят от школы, чтобы смягчить проблемы дома. Но аргумент, что все дети в целом должны посещать школу, чтобы предотвратить кризис психического здоровья, не соответствует действительности. Где бы и как бы ни учились дети в этом году, семьи могут поддерживать студентов, чтобы они продолжали развиваться как психически здоровые личности.
